Мы есть то, что кушаем - очень верное высказывание. Мы принимаем в пищу огромное количество разнообразных видов продуктов и все они по-разному воздействуют на наш организм. К примеру, есть продукты улучшающие настроение. По мнению диетологов, данными продуктами являются:
- Финики. Они содействуют активизации выработки гормона радости серотонина и улучшают мозговую деятельность;
- Бананы. Содержат витамин В6 и триптофан, не позволяющие снизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он улучшает микрофлору ЖКТ, а учеными-специалистами доказано, что от этого зависит душевное состояние. Употребление кефира может помочь от депрессии;
- Шоколад. Многие знают, что он способствует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем есть тирозин, какой стимулирует выработку дофамина - создателя приподнятого настроения.
Медики советуют нам кушать рыбу не реже, чем один раз в неделю, так как в ней содержатся жирные Омега-3 кислоты, какие имеют большое значение для развития организма. Употребление масляной рыбы сможет помочь организму получить достаточное количество витамина D, что весьма актуально для жителей России вследствие особенностей климата. В свою очередь полезные вещества, которые содержатся в рыбе, противостоят возрастному изменению зрения.
Статей на тему: польза и вред употребления чеснока написано много. Это растение является действительной кладезю полезных элементов: калий, магний, фосфор, железо и многие иные входят в состав чеснока. Чеснок снижает плохой холестерин в организме, благодаря чему способствует понижению давления. Важнейшим качеством чеснока является его способность препятствовать формированию тромбов. Результат заметен уже после одного-двух часов после употребления. В свою очередь многие знают, что чеснок предохраняет от болезнетворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это малый перечень продуктов, какие помогут нам поднять настроение и улучшить здоровье, правда некоторые из них имеют противопоказания, поэтому принимать в пищу их следует с осторожностью.
