Для того чтоб быть здоровыми необходимо правильное питание, которое для мужчин и женщин довольно различно. Многие витамины и минералы для женского организма необходимы в повышенной концентрации, между тем мужчины без них могут обойтись. Представительницам слабого пола надо серьезно относиться к составлению собственного меню.
Давайте рассмотрим продукты ценные для женского организма в зависимости от создаваемого ими эффекта.
Для того чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а точнее соя в них входящая сможет помочь освободиться от излишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины подтверждена британскими учеными, которые осуществляли исследования. Заместо десерта участники исследования ели фисташки и смогли за полгода значительно уменьшить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В подобных целях полезна клюква - мощнейший антиоксидант с мочегонным действием. Она ликвидирует инфекции в мочевом пузыре и понижает давление. Также ценным продуктом, какой ещё именуют эликсиром молодости, является оливковое масло, где содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - лосось, скумбрия. В них заключаются кислоты Омега-3, которые ответственны за это. Есть мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, поскольку защищает от этого заболевания. Специалисты, ведущие исследования, свидетельствуют, что это не так и никакого воздействия на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На активность мозга положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, вещества, которые входят в их состав мешают развитию болезней женских половых органов.
Существует ещё масса продуктов полезных для женщин: тут и томаты, предохраняющие от рака, и авокадо, позитивно сказывающееся на репродуктивную функцию. А вот дары моря надо употреблять осторожно. Ученые Гарвардского университета доказали, что в организмах рыб скопляется токсин метилртуть, проникающий в водоемы из-за современной индустрии. Поэтому имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных девушек.
