Подборка кратких советов в области здоровья. Они помогут вам стать лучше - например, вы узнаете, как быстро сбросить вес без диет, усилите собственный иммунитет без похода в аптеку за таблетками, сумеете снижать давление. Поехали!
Избавляемся от лишнего веса без фокусов
"Все гениальное - просто!" - эту поговорку можно употребить и к похудению. Для сброса веса необязательно садиться на диковинные диеты из арбузов. Надо соблюдать 2 главных правила:
- Растрачивать больше калорий, чем получать. Это достигается посредством спорта: бега, походов в спортзал.
- Придерживаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм приходили все нужные микроэлементы. Для уверенности можно поговорить по поводу питания с диетологом.
Твердое соблюдение этих правил поможет достичь нужного результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: советы экспертов
Доктора поделились с нами собственным мнением как можно улучшить иммунитет, не покупая кучу таблеток. Для этого необходимо начать с питания - пища должна быть полезной (хотя если очень хочется, подчас можно разрешить себе бургер) и сбалансированной.
При неудовлетворительном иммунитете повышенное внимание надо уделить витамину С - он увеличивает устойчивость к бактериям. Не нужно забывать и про другие витамины - А, В. Коль скоро раньше вы не употребляли яблоки и морковь - пора включить их в рацион.
Организовав правильное питание, надо укрепить дело баней и физическими нагрузками. При ломоте в мышцах и лимфоузлах можно сходить на сеанс массажа. Особый вид, именуемый стоун-массажем, разрешает устранить застои в мышцах и усилить лимфоток.
Следуя этим советам, возможно укрепить иммунитет и начать ощущать себя по-другому. Будьте здоровы!
Лечение от гипертонической болезни: испытанные методы
Повышенное давление как правило бывает от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на 2 типа: активные (поход к доктору и употребление лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К предохранительным относят:
- Упорядочение питания. Надо свести прием фастфуда, джанкфуда и другой вредной пищи к минимуму. Надо снизить количество кушаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Занятия спортом и активный образ жизни. Хотя-бы два-три раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Обучиться бороться депрессией.
Следуя этим советам, возможно снизить опасность повышения давления.
